Diet Sehat

Diet itu mudah banget. Ada beberapa hal yg perlu di perhatikan.
1. kurangi porsi makan! itu harus (makan nasi hanya 1x sehari, makan lainnya hanya makanan pengganjal perut)
2. jangan sedikitpun ngemil!
3. batasi waktu makan pd malam hari. (usahakan proses makan dihilangkan setelah lewat dr pukul 19.00 WIB.
4. olahraga pada pagi hari. kurang lebih 1jam. (dulu saya, lari 1km dan sit-up 100kali/hari)
5. hindari makan beminyak jenuh. ex: gorengan dan snack.
6. dilarang mengkonsumsi air dingin. (krn setahu saya air dingin dapat membuat lemak menjadi sulit melebur pada saat olahraga) :ngakak
7. dan yang terpenting agan semua harus memiliki tekad untuk kurus, krn jk blm memiliki hal trsebut, 6 point di atas tidak akan terlaksana dengan baik.

========================================================================

search result


Tips Diet Sehat
Kita pasti tahu kata kunci untuk tips diet sehat, yaitu pola makan dan olahraga, sepertinya memang sangat sederhana, namun bisa berarti juga ...


Tips Diet Sehat - Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Sekedar berbagi tips diet yang sehat, cepat dan praktis. Untung saja saya ini bertubuh mungil (baca : kurus kerempeng) jadi ngga butuh tips diet ini,hahahha


Diet Sehat Langsing Alami | 17 FREE Tips Cara Diet Sehat Alami
Temukan cara yang sehat, efektif dan permanen untuk menurunkan berat badan anda, dengan cara diet sehat alami dan dapatkan free tips mendapatkan bentuk


Diet Yuk! | Kurus Langsing dengan Pola Makan Sehat Bergizi
Berbagai jenis Diet telah dicoba dan GAGAL??? Anda berada di tempat yang TEPAT!!! Temukan SOLUSInya dan Dapatkan.... Tips RAHASIA Berat Badan Ideal & Sehat


Ungkap Rahasia Diet Sukses dari 8 Ahli - Tips - Diet & Nutrisi
Intinya, daripada menyiksa diri dengan diet super ketat yang membuat Anda senewen, lebih baik kembangkan pola makan yang benar dan sehat sedini mungkin

Tips Diet Sehat dengan Sarapan | awi
Berbagai jenis diet telah dicoba dan GAGAL? Anda berada di tempat yang TEPAT! Temukan solusinya dan dapatkan. Tips RAHASIA Berat Badan Ideal & Sehat

Diet|Menu Diet|Tips Diet|Program Diet|Cara Diet Sehat|Obat Diet
Diet,Menu Diet,Tips Diet,Program Diet,Cara Diet,Diet Sehat,Cara Diet Sehat,Obat Diet,Diet Protein,Diet Detox,Diet Atkins,Menu Diet Atkins,Diet Golongan



Program Diet Langsing Cara Sehat Aman Dikonsumsi Ibu Menyusui
Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Produk Dan Konsultasi Terbaik Sesuai Kebutuhan Individu, Cara Diet Sehat, Cara Program Langsing Ideal,


Cara Diet Sehat | Menurunkan Berat Badan | Menu Diet | Tips Diet
Cara diet sehat terdahsyat turun 3-8 kg dalam sebulan. Buktikan sendiri, BERGARANSI UANG KEMBALI 100%! GRATIS ebook Rahasia Terdahsyat Menurunkan Berat

Tips Diet

 
Tips diet - cara menurunkan berat badan ini didedikasikan untuk sahabat yang giat berusaha kerja keras untuk diet atau menurunkan berat badannya. Sekedar berbagi tips diet yang sehat, cepat dan praktis. Untung saja saya ini bertubuh mungil (baca : kurus kerempeng) jadi ngga butuh tips diet ini,hahahha. Tips diet ini juga mungkin cocok banget buat akang Matt Khai yang jauh di sono, daerah Ciputat. Beliau hadir ngga yah di sini.xixixi...

Nah langsung aja deh, info tips diet cara menurunkan berat badan nya :

• Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
• Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
• Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak
• Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.
• Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
• Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
• Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat anda. Moga tips diet ini bisa dengan cepat dapat membuat anda langsing dan menjadi lebih pede dengan turunnya berat badan.

Rendang Udang Goreng

Dah namanya hantu udang kan, manalah boleh kata tak boleh makan....marah lepas-lagi nanti....heheh. Tapi kan msh terbayang-bayang lagi udang galah. Puas sudah aku mencari di merata tempat tp msh tak bertemu...uhuk. Siap pesan kat hubby lagi kalau ada urusan kat Melaka lagi kali ni, tolonglah singgah mana-mana carikan saya si udang galah kepala kiut iteww...merayu sungguh nampaknya yer...haha

Oklah apa2pun, tak kesahlah kan (kesah gak sebenarnya...hihik), layan jer udang ni. Saiznya bolehlah tahan selain harganya murah. Beli kat kedai biasa...sekilo rm17 tapi kalau kat supermarket, sekilo rm38..hehe. Rasa?? Sedapnya mmg tak boleh nk dijelaskan dengan kata-kata. Yang pasti, DJ dah bertambah2 makan nasik. Berselera sgt makan dgn udang ni. Mau pengsann! (pinjam lagi kata2 CMG)..Memang dah pengsan pun semalam...haha

Sepatutnya nak tayang mlm tadi sb menu ni adalah menu semalam tp virus kastard tu tak abis lagi. So, bg laluan lah dulu kan...hehe. Jom semak resepi ni...

Rendang Udang Goreng 
Resepi : DapurKu SaYang@lepas-lagi.blogspot.com

bahan-bahan :

• 12 ekor udang sederhana 
• sedikit serbuk kunyit
• tepung goreng serbaguna secukupnya
• 200 ml santan 
• 1 helai daun kunyit (diracik)
• 2 helai daun limau purut
• 1-2 sudu makan cili giling (boleh juga guna cili padi)
• sedikit air asam jawa
• garam dan gula melaka/gula pasir secukupnya

bahan-bahan dikisar bersama :

• 1 labu bawang besar
• 2 biji bawang merah
• 2 ulas bawang putih
• 1/2 inci halia
• 1/2 inci lengkuas
• 1 batang serai

cara-cara :

1. Udang dibersihkan. Kemudian gaul-gaulkan bersama kunyit,  tepung goreng serbaguna dan sedikit air. Panaskan minyak untuk goreng terendam. Gorenglah udang sehingga keemasan. Angkat dan toskan. 
2. Kemudian tinggalkan sedikit minyak di dalam kuali. Tumis bahan-bahan kisar hingga wangi. Masukkan cili giling dan tumis lagi sampai pecah minyak. 
3. Masukkan santan dan bahan-bahan selebihnya. Kacau sebati. 
4. Apabila kuahnya kelihatan hampir kering, bolehlah ditutupkan api.
5. Kemudian tuangkan kuahnya ke atas udang goreng tadi. Boleh juga digaul-gaulkan bersama. 
6. Hidangkan dengan nasi putih atau nasi lemak atau apa-apa sahaja jenis nasi. Sangat sedap!

Custard TeaCake....versi derhaka..wink wink

Hmm....tinggal 2 potong jer ni. Ingatkan mls nak shoot dah tp rugi kalau tak join member2 lain yg dh buat kek mabeles ni kan. Actually, DJ dh pun buat malam tadinya...lepas bakar tu tak sabarlah nak tunggu sejuk. Yalah kan, CMG kata kek ni antara yg paaaling sedap, then Sue plak kata memang sedap, apalagi, aku pun nak rasalah kesedapan kek ni...mula2 potong sket jer, pas tu rasa sket, pas tu potong lagi..makan lagi...last2 tinggal 1/2...ah sudah!...mmg tak boleh diet ler pas nih....huhu. 

Overall, puas hatilah buat kek kastard nih. Derhaka sket jer. Resepinya tak diubah atau diedit langsung. DJ cuma tambah perisa coklat dan perisa pandan jer utk dua lapisan tu. Saja nk tunjuk kastardnya ituu..wlpn mcm x nampak jek..ekeke. Apa2pun, mmg best! Trm ksh kpd empunya resepi, Kak Ida. Kpd Mat dan Sue juga, trm ksh krn sudi rekemen resepi nih. Sesiapa yg belom buat lagi, silalah cuba yer. Kak Nor (aik dah buat eh..hehe), Ita, lina_pg, kak Rosaliza, Izah, dll bila lagi???... :P :D

Seperti biasa, Sue, mem nak kopipes resepi tok dari dapur kitak. makasih byk2 oo...nanglah nyaman koh...habislah diet kita tok eh...hihik.

Custard TeaCake
Source: Kak Ida & Che Mat Gebu & HaSue@sue-hasue.blogspot.com

BAHAN KEK :-)
125 gram mentega -hasue guna marjerin (DJ guna mentega)
1/3 cawan gula halus @ gula kastor
1 biji telur gred A
3/4 cawan tepung naik sendiri (self raising flour)-hasue guna 1/2 cawan tepung gandum+1 sudu kecil b.powder (DJ tak ubah)
1/2 cawan tepung kastard
1/2 camca teh esen vanilla

BAHAN KASTARD :-) (hasue buat 2 adunan filling nih utk sebiji kek.. :D) (DJ tak ubah)
1 camca besar tepung kastard
1 camca besar gula kastor
2/3 cawan susu segar (mat guna 70% susu sejat IDEAL + 30% air)
15 gram mentega (kurang lebih 1 camca teh)
2 camca teh esen vanilla

bahan-bahan yang DJ tambah :

• 1 sudu besar serbuk koko + 1 sudu besar air panas (dibancuhkan)
• 1 sudu kecil pandan paste + pewarna hijau epal

CARA MEMBUATNYA :-)

1. UNTUK KASTARD :- Satukan semua bahan untuk kastard kecuali mentega dan esen vanilla. Kacau rata dengan whisk dan masak dengan api perlahan sambil terus dikacau hingga pekat. Padam api, tambah mentega dan esen vanilla, kacau rata dan biar sejuk. Ketepikan.

2. Panaskan oven pada suhu 175C, lenser tin bulat saiz 7 inci (mat guna acuan kaca macam dalam gambar). Ketepikan.

3. Putar mentega dengan gula halus hingga berkrim, masuk telur dan putar hingga kembang. Tambah esen vanilla. Perlahankan kelajuan, masukkan tepung naik sediri + tepung kastard sedikit demi sedikit hingga habis. Gaul rata. (DJ bahagi dua adunan: satu bahagian dicampurkan dgn bancuhan koko dan satu lagi perisa pandan)

4. Masukkan 1/2 adunan ke dalam bekas yang telah disediakan, ratakan dan buat sedikit lubang ditengah2nya. Tuang kastard, ratakan dan tutup dengan baki adunan, ratakan dan bakar selama 30 minit atau hingga masak.

5. Sejukkan sebelum dihidangkan. Jika suka boleh ayak gula aising atas permukaan kek sebagai penyeri...Selamat mencuba!!!

Nasi Ayam Madu Lada Hitam

Hari ni buat nasi ayam. Sebenarnya dah tak tau nak masak apa dah dengan ayam ni. Resepi ayam mmg byk dalam internet, dalam majalah dan buku masakan tapi tak semua resepi dapat memenuhi citarasa keluarga. Betul tak??...hehe. Entah tetiba teringatkan nasi ayam. Dah lama sgt tak masak. Lagipun nasi ayam ni sedap. Masak je lah kan....mmg menyelerakan!

Yang menjadikan nasi ayam ni sedap ialah ayamnya. Manis, masin, pedas dan masam..semuanya ada. Memang tak cukuplah  kalau makan seketul dua. Resepinya lebih kurang sama jer dengan resepi ayam madu lada hitam sebelum2 ni. Tapi oleh kerana terlebih rajin, DJ tuliskan resepinya supaya mudah nak rujuk pd ms akan dtg. Resepi ni mmg best utk dimakan bersama nasi ayam atau nasi putih. Kalau nak ratah atau cecah dengan sos cili pun sedap gak. 

Resepi Ayam Madu Lada Hitam 

bahan-bahan :

• 1 ekor ayam (dipotong empat)
• 1 sudu makan lada hitam atau secukupnya (ditumbuk)
• 1 inci halia (dikisar)
• 3 ulas bawang putih (dikisar)
• madu secukupnya
• 2 sudu besar sos cili
• 1 sudu makan sos plum (boleh juga guna sos tomato)
• 1-2 sudu besar kicap pekat
• garam secukup rasa

Cara-cara : Rebuskan ayam bersama garam dan air secukupnya hingga 1/2 masak. Kemudian toskan. Air rebusan jangan dibuang (boleh buat sup dan masak nasi). Gaulkan ayam dengan semua bahan di atas dan perapkan selama 30 minit. Kemudian digoreng hingga masak. Boleh juga dipanggang mengikut citarasa.

Untuk resepi nasi ayam bolehlah google di DapurKu SaYang jika berminat. Terima kasih atas kunjungan anda semua.

Ayam Kicap Pekat

Menu ayam ni dah lama berlalu yer. Sekadar nak share resepinya kat sini. Amat senang nak masak ayam kicap pekat ni. Sedap pulak tu. Inilah salah satu versi ayam kicap kegemaran anak2. 

Jom semak resepinya....

Ayam Kicap Pekat

bahan-bahan :

• 10-12 ketul ayam (yang sudah dipotong kecil)
• 1/2 labu bawang besar (dikisar)
• 3 biji bawang merah (dikisar)
• 1/2 inci halia (dikisar)
• sedikit cili giling/cili kisar
• 2 sudu makan kicap pekat
• 2 sudu makan kicap manis
• 3 sudu makan sos cili
• 1 sudu makan sos tomato/sos plum
• 1 sudu makan sos tiram
• hirisan daun sup

cara-cara :

1. Goreng ayam seperti biasa sehingga 1/2 masak. 
2. Tumis bahan-bahan kisar dan cili giling/cili kisar hingga terbit bau dan pecah minyak.
3. Masukkan kicap pekat, sos tiram, sos cili, sos tomato, kicap manis serta sedikit air. Kacau dan biarkan mendidih sebentar.
4. Kemudian masukkan ayam dan daun sup. Gaul-gaulkan sebati. Perasakan dengan garam dan gula jika perlu.
5. Setelah masak dan kelihatan pekat kuahnya, boleh ditutupkan api. Angkat dan hidangkan bersama nasi putih. 

Bagaimana masturbasi dan onani dilihat dari sisi medis ?

Asal dilakukan dengan cara yang higienis, artinya tubuh terutama tangan serta alat bantu seks (sex toys) dalam kondisi bersih, self service (masturbasi dan onani) tergolong aman. Tapi tetap waspada akan kemungkinan lecet atau luka/infeksi akibat iritasi. Namun perlu diingat, tukar-menukar sarana masturbasi dengan orang lain sama risikonya dengan bertukar-tukar pasangan dalam hubungan seksual, bisa menyebabkan penyakit yang tidak diinginkan.

Adakah sisi buruk dari masturbasi atau onani ?

Meskipun tidak semua pelaku self service mengalaminya, tapi kebanyakan dari mereka cenderung egois dan kurang memperhatikan keinginan serta kepuasan pasangannya. Kasus ini banyak terjadi terutama pada kaum pria. Sedangkan pada wanita yang sering melakukan masturbasi dikhawatirkan akan kesulitan menyesuaikan diri ketika berhubungan seks setelah menikah. Karena, masturbasi bagi wanita cenderung dipusatkan pada perangsangan klitoris, padahal dalam berhubungan seks, vagina-lah yang lebih berperan.

Jadi bagi yang belum mempunyai pasangan lebih baik segera menikah, dan bagi yang sudah menikah lebih baik melakukan kegiatan sex bersama pasangannya. Manusia telah diciptakan dengan kodratnya, untuk itu keperluan/kebutuhan sexnya pun telah disediakan dengan diciptakannya pasangan sex. Maka manfaatkanlah sumber alami tersebut untuk kepuasan sex Anda, lebih aman dan lebih alami serta lebih baik untuk kejiwaan Anda.